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    世界睡眠日到來 關注兒童健康從睡眠做起


    來源:鳳凰網江蘇綜合

    3月21日是世界睡眠日,世界衛生組織調查,27%的人有睡眠問題。睡眠問題并非大人的專利,兒童也會因一些身體疾病和心理因素導致難以安睡。

    3月21日是世界睡眠日,世界衛生組織調查,27%的人有睡眠問題。睡眠問題并非大人的專利,兒童也會因一些身體疾病和心理因素導致難以安睡。睡眠時間占據新生兒、嬰兒、兒童生命很大比重,睡眠在兒童的生長發育中占據重要地位,因此相較于成年人來說,睡眠問題更是童年時期亟待解決的主要問題。

    每逢睡覺就打呼,一查竟是腺樣體肥大

    家住六合的江女士最近發現,5歲的兒子樂樂最近睡覺打呼嚕了。剛開始她并沒有太在意,以為是孩子白天在幼兒園玩累了,可時間長了就發現不太對勁,樂樂不僅每天打呼嚕,睡覺也變得不太安穩,有時常張著嘴睡,好像不張著嘴就沒法兒呼吸了一樣。江女士才覺得不太對勁,趕緊帶樂樂去看醫生。經檢查,引起樂樂打呼嚕的罪魁禍首竟是腺樣體肥大。

    “睡覺打呼嚕的現象比較普遍,各年齡段均可發生,但一般健康的兒童睡覺不會打呼嚕,如發現孩子長期睡覺打呼嚕,甚至呼吸暫停,不排除是口鼻咽喉疾病所致,建議及時去醫院檢查。”南京市婦幼保健院兒??泼侠杵礁敝魅谓榻B,兒童長期打呼嚕的主要原因是扁桃體肥大或腺樣體肥大,還有一些過于肥胖的兒童,其咽部的軟肉構造較肥厚,睡覺時口咽部呼吸道易阻塞,也會出現鼾聲,嚴重時甚至會出現呼吸暫停的現象。據統計,南京市婦幼保健院兒童保健科2018年確診扁桃體肥大伴腺樣體肥大患兒共計101例。

    兒童睡眠問題危害多多

    孟主任表示,兒童扁桃體肥大或同時伴有腺樣體肥大會引起阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS),其發病率約為2%,主要發生于2-6歲,癥狀是睡眠打鼾伴憋氣(即呼吸暫停)、張口呼吸,會不同程度影響兒童的生長發育。兒童長期用口呼吸,還會使面部發育變形,出現上唇短厚翹起、下頜骨下垂、鼻唇溝消失、上切牙突出、咬合不良等“腺樣體面容”。此外,兒童睡眠問題同時會給整個家庭和親子關系帶來不良影響,不僅會影響家長正常的睡眠質量,還會帶來相關并發癥,更有可能造成發育緩慢等危害終生的難題。

    首先會影響身高。大部分家長以為只要營養跟上了就會長高,其實不然,如果孩子長期睡眠不足,就會影響體內生長激素的分泌,導致孩子不容易長高;其次會降低免疫力。睡眠時期是蛋白質合成與修復的階段,可以達到恢復體力的效果,如果睡眠沒有保證,身體各組織器官不能得到充分休息,會使免疫細胞的功能降低,容易導致各種疾病發生,如神經衰弱、近視、食欲下降等;再者會破壞記憶力。睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中,容易減緩認知能力的發展,且易引精神上的煩躁、焦慮、情緒不穩等。

    “3+3”建議有助培養良好睡眠習慣

    培養孩子良好的睡眠習慣,可以提高睡眠質量。孟主任建議,當寶寶2-3個月時,家長可以配合孩子的特點和生活習慣,培養晝夜分明的作息規律,逐漸養成晚上定時入睡的,這是幫助孩子逐漸建立良好的睡眠規律關鍵時期。家長們不妨試試中國嬰幼兒睡眠健康指南(2013年)優質睡眠建議“3+3”,即:要在寶寶犯困時放到床上,培養其獨自入睡能力;要讓寶寶與父母同屋不同床,有助于夜晚連續睡眠;要用紙尿褲等養育行為方式提高寶寶夜晚睡眠效率。不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡;不要讓寶寶只有在喂奶后才能入睡;不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。(通訊員 楊晶)

    [責任編輯:解繁]

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